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再补充两个:平转:左脚外撇,右脚上步,落在左脚掌心前侧,旋转时左脚落地,左脚掌握方向,右脚掌握重心(右脚前脚掌是旋转时的圆心),上半身立直,注意留头甩头。 翻身:后踏步,头冲正前方,两臂一条线,用手臂向上带动;保持180°,眼睛看在下面的手;膝盖微蜷,两臂平行。 跳卧鱼记得用后脖子去贴左脚 |
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