10月26日常规训练

宝哥哥

10月26日上午9点30分，光裕的新老社员们在大活舞厅集合，进行本学期的第一次，也是新社员的第一次基础身段身段的常规训练。

这次的训练重点是山膀。老鹰毫不留情的拿出计时工具计时，大家都有些被“折磨”到了~山膀就在一个“耗”字，山膀是戏曲舞台上的基础动作之一，耗山膀既是锻炼大家身体的舒张打开，也是帮助大家形成舞台上“含胸拔背、沉肩坠肘、虚灵顶劲、气沉丹田”的肌肉记忆，改掉舞台上“夹膀子”的通病，同时也是锻炼大家学戏意志力的途径。还望大家努力克服一下臂膀酸软的苦楚，现在夯实基础，也是为将来更好地参加活动做铺垫。每次来都耗上几分钟的话，慢慢的~大家会习惯的。展现你们坚强意志力的时候到了！

随后又教了戏曲身段基础中基础——云手，由于时间和新社员接受能力的原因，本次活动只粗略的教了云手上半身的大致要领。

为了配合身段联系，让社员领悟到身体上下、左右、前后的协调，体会到脚腕、膝盖、腰、肩、肘、手腕的联动性，又教习了两种身段辅助练习。

身段联系结束之后，新社员分剧种到老社员那里去，由老社员口述讲解，新社员记录，学习了各自所要学习的入门唱段的咬字和其他注意事项。

下午依旧是光裕兴趣小组活动时间，超哥带个众女弟子（包括迅哥）练习书法。

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宝哥哥

谢谢老鹰~~~

宝哥哥

最近我的发帖给予怎么都是这个。。。我有这么八卦么